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“垃圾睡眠”比失眠還可怕？
（來源：廣州日報）每天早上起來，你覺得自己睡夠了嗎？有的人碰到枕頭就睡著，但醒來后卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……科學家認為這些“睡了等于沒睡”的“垃圾睡眠”，甚至比失眠還可怕。究竟需要多長的睡眠時間才有益于健康？如何遠離劣質睡眠？本期話題我們一起探討。
事件為治失眠女子天天喝酒染上酒癮
（來源：中新網）湖南39歲的全職媽媽李女士(化名)因為睡眠不好，五年來每天需要喝2至6瓶啤酒后才能入眠，最近她發(fā)現自己染上了酒癮，不喝酒就出現心慌、手抖、情緒不佳的現象。8月24日，經過湖南省第二人民醫(yī)院酒癮網癮科檢查，李女士被診斷患上了“酒精依賴綜合癥”。
事件嗅覺減弱便秘失眠疑似帕金森早兆
（來源：人民網）10月17日，由中國健康促進基金會和中華醫(yī)學會神經病學分會帕金森病及運動障礙學組聯合主辦，羅氏支持的“郁金綻放，美在重陽”北京大型帕金森病患教義診公益活動在北京舉行。包括協和醫(yī)院、宣武醫(yī)院、解放軍301醫(yī)院等8家醫(yī)院在內的十幾名北京知名神經內科專家在現場為廣大帕金森病患者答疑解惑，宣傳帕金森病的防治知識。
事件
沒有一種失眠是無害的
（來源：科技日報）最近一則被刷屏的消息，再度引發(fā)了人們對健康的重視。央視主持人李詠的生活細節(jié)被推到了大眾眼前。其中一篇報道提及：“在央視工作的22年里，因為工作壓力，李詠成了去臺里醫(yī)務室買安眠藥最多的人。”
事件失眠10年 或因脾胃不和
（來源：廣州日報）《黃帝內經》里說“胃不和則臥不安”。如果飲食不當，脾胃功能失調會影響睡眠。在佛山工作的英姐就正好有這個煩惱，失眠長達10年之久。最近半個月，失眠癥狀加重，英姐幾乎完全無法入睡，遂來到廣東省第二人民醫(yī)院傳統醫(yī)學門診就診，經過一個星期的治療，失眠終于有所好轉。
事件老人失眠少用安定類藥
（來源：生命時報）前不久，65歲的王阿姨和老伴一起到藥師門診咨詢。據兩人描述，王阿姨在半年前一個早上起床上洗手間時，自覺雙腿無力，在洗手間跌倒骨折了，而且最近她的記憶力也越來越差，經常前一天的事都不記得。藥師詢問王阿姨的疾病和用藥史后發(fā)現，王阿姨3年前因為經常失眠、多夢、易醒等原因，長期服用一種安眠藥——艾司唑侖，王阿姨的問題很可能就出在這種安眠藥上面。有些安眠藥容易讓人記憶力變差，也就是俗話說的腦子“斷片兒”了，老年人應謹慎使用。
事件失眠無小事 警惕三大“誤區(qū)”
（來源：廣州日報）據新華社電（記者艾福梅、謝建雯）在現代社會，很多人面臨失眠問題，且存在認知誤區(qū)。專家表示，失眠無小事，應糾正認知誤區(qū)，及時對癥治療，確保身心健康。
事件依靠喝酒來幫助睡眠危害大
（來源：廣州日報）廣州日報訊（全媒體記者何雪華通訊員宋莉萍）“睡不好”簡直成了現代人的通病——據統計，國人睡眠障礙的發(fā)病率接近四成。想睡個好覺，很多人想盡辦法，其中之一就是“喝酒助眠”，感覺酒精入肚后神志放松，更易醺然入夢。但喝酒果真能幫助克服睡不好的問題嗎？廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院睡眠障礙科主任徐碧云指出，喝酒助眠不過是“障眼法”，還會導致兩種危害，改善睡眠質量，不如從六大方面入手。
事件中醫(yī)將失眠分成六型
（來源：生命時報）有失眠經歷的人，都能體會晚上睡不著覺的難受勁兒。中醫(yī)認為，睡眠受氣血、五臟之影響，人體氣血調和、五臟通利，睡眠就正常;反之，臟腑陰陽氣血失調就會引起失眠。長期失眠,又會引起五臟氣血功能紊亂虛損,從而形成惡性循環(huán),導致提前衰老或發(fā)生病變。
事件服安眠藥 有致殘致死風險
（來源：生命時報）近日，美國食品和藥品管理局（FDA）要求，右佐匹克隆、扎來普隆、唑吡坦三種安眠藥應在包裝上加“黑框警告”，以確?；颊吆歪t(yī)生提高警惕、安全使用。對很多失眠者來說，安眠藥可謂他們安睡的“救命稻草”，當看到自己常用的一款藥被打上警示標志，很多人本來就失眠，這下更睡不著了。那么，美國發(fā)出的黑框警告到底意味著什么？不妨聽聽專家的解釋。
事件從失眠到抑郁只有三步
（來源：健康時報）最新版《中國睡眠指數報告》顯示，在我國約有38.2%的人存在嚴重的睡眠問題，但絕大多數患者并沒有得到及時、正確的診治。殊不知，從失眠到抑郁其實只有三步……
事件多夢比失眠更傷身
（來源：生命時報）湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心血管病科主任醫(yī)師劉健和□副主任醫(yī)師譚超 是不是經常聽到身邊的人有這樣的抱怨：“昨晚沒休息好，做了一夜的夢”“每天都做夢，睡醒后打不起精神，感覺更累了”……現代人生活節(jié)奏加快，緊張焦慮的狀態(tài)很容易影響睡眠，導致多夢。中醫(yī)認為，多夢是機體內在發(fā)生了變化，應及時干預調理。
事件睡不著覺 除了吃藥還能怎么辦
（來源：健康報網）被窩是每個人一天里最后的溫柔鄉(xiāng)，人一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，“能否睡個好覺”越來越成為人們關注的現代社會問題。很多人提起應對失眠，就直接想到各種安眠藥。其實，要想讓自己睡個好覺，除了吃藥，醫(yī)生還有不少其他好方法。
事件把玩核桃 改善失眠早醒
（來源：生命時報）哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院中醫(yī)科主任于景獻 失眠分很多種，“早醒”就屬于中老年人常見的失眠癥狀，其表現是上床睡著一段時間后，凌晨2~3點突然醒來，如同早晨起床一般清醒，再也難以入睡。不少老人在床上開始胡思亂想，煩躁苦熬到天亮。久而久之，就會出現睡不好、吃不香、做不動的惡性循環(huán)，給身心帶來嚴重困擾。
事件