睡眠呼吸暫停男性發(fā)病率高達(dá)14%

（來源：環(huán)球網(wǎng)）2017年3月21日是第十七個“世界睡眠日”。中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會召開“2017世界睡眠日新聞發(fā)布會”。

為何很多人喜歡睡懶覺

“春眠不覺曉”、“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”，這些描繪的都是睡懶覺的情景。3.21日，是世界睡眠日，世衛(wèi)組織發(fā)布報告，稱全球有超過三分之一的人，都存在睡眠問題。中國睡眠研究會2016年公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，高于發(fā)達(dá)國家，超過3億中國人有睡眠障礙。很多人都認(rèn)為，睡眠問題，只是失眠，也就是睡不著，可卻有那么一些人，是睡不醒，這究竟是怎么一回事呢？

突然驚醒 夢游癥 異態(tài)睡眠惹的禍

（來源：健康報）剛剛過去的“世界睡眠日”（3月21日），我國的主題是“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”。說到睡眠，以往，我們常常關(guān)注的是臨床上常見的失眠，但有一些異常的睡眠現(xiàn)象，比如夢游、睡行、睡驚，甚至其他一些在睡眠中出現(xiàn)的讓人匪夷所思的現(xiàn)象，也可能成為健康睡眠的大敵。還有一些“強(qiáng)迫性晚睡”也可能成為健康隱患。本期，我們請心理專家就這些睡眠現(xiàn)象背后的真實(shí)原因進(jìn)行分析，并就改善睡眠給出指導(dǎo)和建議。

慢性病增加或與睡眠障礙有關(guān)

（來源：人民日報海外版）充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是國際社會公認(rèn)的3項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。隨著睡眠醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，人類對睡眠生理作用的了解不斷深入：睡眠質(zhì)量直接影響生存質(zhì)量，睡眠障礙則可以直接損害健康，誘發(fā)諸如心血管病、癌癥、抑郁癥等多種疾病，甚至危及生命。

別人春困你卻失眠 因?yàn)橄胧绿?/a>

45.5%受訪者因睡眠不佳長期亞健康

（來源：中青報）近日，中國睡眠研究會發(fā)布了《2017年中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》。睡眠質(zhì)量直接決定著人們工作學(xué)習(xí)的狀態(tài)，越來越受到人們的關(guān)注。

高考前失眠怎么辦 秘籍全在此文

（來源：中新網(wǎng)）中新網(wǎng)北京6月1日電(湯琪)距離2017年高考僅有不到一周的時間，各位考生和家長是否已感受到大考將近的氛圍呢？在這最后的沖刺階段，“睡覺”也成為一門學(xué)問，有些考生因?yàn)閴毫^大，導(dǎo)致緊張失眠，這又該如何去調(diào)整呢？

單身的人孤獨(dú)感增長睡不好

（來源：生命時報）擔(dān)心沒錢花、壓力大、喝太多咖啡……都可能導(dǎo)致我們睡不好。英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院發(fā)表在美國《心理醫(yī)學(xué)》雜志上的最新研究稱，對年輕人來說，單身也會影響睡眠質(zhì)量。

三伏天是失眠的高峰期

（來源：錢江晚報）每年的三伏天都是失眠的高峰期，許多人出現(xiàn)入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現(xiàn)象，對于心血管不好的中老年人而言，睡眠不足尤其要引起重視。

白天愛打盹可能是種病

（來源：生命時報）俗話說，“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，但經(jīng)常打瞌睡很可能是健康出現(xiàn)了問題。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師李寧在醫(yī)院“健康大講堂”上詳細(xì)介紹了容易導(dǎo)致瞌睡的疾病及不良生活方式。

又失眠了 不妨試試冥想

（來源：生命時報）大部分人的睡眠質(zhì)量隨著年齡增長而下降，尤其是在退休后，生活規(guī)律被打亂后，很多人睡眠變差，甚至失眠。

啥叫心腎不交型失眠

現(xiàn)代社會失眠的人很多，為此痛苦不堪。如果你去看西醫(yī)，醫(yī)生也沒啥好辦法，就給你一堆安眠藥，一些人認(rèn)為吃藥很方便，所以會經(jīng)常吃。

中醫(yī)將失眠歸為三類

（來源：生命時報）失眠是一種常見的生理心理疾患，主要表現(xiàn)為入睡困難，多夢易醒，睡眠質(zhì)量下降，白天頭昏、乏力、精神不振，總睡眠時間減少。人在各個年齡段需要的睡眠時間不同，在5~10個小時之間，兒童睡眠時間較長，成年人的睡眠時間大概在8個小時左右。即使少于8小時，只要第二天精力充沛，睡眠就算正常。

穴位的故事101少海:失眠

上回書，我們說到了手少陰心經(jīng)的次穴青靈，它是一個止痛穴，對因心脈受阻引起的疼痛有較好的緩解治療作用。今天，我們繼續(xù)沿心經(jīng)的循行路線前行，解讀其第3穴少海，它有助于解決因心腎不交引起的失眠，咱們還是先來說文解字~~!

最佳入睡時間是晚上11點(diǎn)

（來源：廣州日報）“十一”長假，人人歇口氣，親友聚會、組團(tuán)出游、宅家“刷”劇……我打賭，除了累極之人，沒幾個舍得“到點(diǎn)就睡”！

女白領(lǐng)每晚艾灸竟睡不著覺了

（來源：楚天都市報）楚天都市報10月20日訊女白領(lǐng)為養(yǎng)生保健，每天晚上下班后去做艾灸，誰知出現(xiàn)夜晚興奮睡不著覺的情況。專家提醒，艾灸養(yǎng)生要注意時間，否則養(yǎng)生不成反而損害自己的健康。

穴位的故事105神門:失眠

上回書，我們說到了手少陰心經(jīng)的第6穴陰郄，它對治療盜汗有幫助。今天，我們繼續(xù)沿心經(jīng)的循行路線前行，解讀第7穴神門，它是治療失眠的要穴，咱們還是先來說文解字~~！

為何晚睡容易早睡幾小時卻難

（來源：錢江晚報）相信很多人都曾有過這樣的經(jīng)歷：讓你熬夜遲幾個小時睡覺，那是“小菜一碟”，可要是讓你將睡覺時間提前幾個小時，事情則變得十分困難?？此仆瑯拥臅r間差，為什么生物鐘推后容易，提前就會那么難呢？

睡眠不好的人會患五種大病

（來源：生命時報）睡眠是人體最基本的生理功能之一，在這段時間里，大腦開始存儲記憶，細(xì)胞進(jìn)行再生和修復(fù)。長期睡不好，會對健康造成負(fù)面影響，引發(fā)大量嚴(yán)重和危及生命的疾病，包括癌癥、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經(jīng)得到科學(xué)驗(yàn)證。

垃圾睡眠比垃圾食品還可怕

（來源：新民晚報）“垃圾食品”早已家喻戶曉，近些年還出現(xiàn)了“垃圾睡眠”。“垃圾睡眠”的提法起源于2007年英國做的一項(xiàng)睡眠調(diào)查研究。該研究針對1000例12~16歲青少年的睡眠習(xí)慣及睡眠時間進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)30%的受訪者每天只睡4~7小時，這遠(yuǎn)低于該年齡段理想睡眠時間8~9小時，而且孩子往往是在看電視或玩電子游戲時入睡，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量很差。